از خون سرخ بهمن سرسبز شد بهاران 

                                                 انــدیشــه بــاور شــد ، در امتــداد بــاران

بر صخره‏های همّت جوشیده خون غیرت 

                                                 بانــگ سرود و وحدت آید زچشمه ساران

و الفجر بهمن آمد، فصل شکفتن آمد 

                                                 بر پهندشت باور، خالی است جای یاران

دهه فجرمبارک

سال ها دل طلب جام جم از ما می کرد

                                                   آنچه خود داشت زبیگانه تمنا می کرد

گوهری کز صدف کون و مکان بیرون است

                                                   طلب از گمشدگان لب دریـا مـی کـرد

* آیا می دانید بی خوابی سریع تر از بی غذایی موجب مرگ انسان می شود.

* "       "        آب داغ زودتر از آب سرد ، یخ می زند.

* "       "        در طول 3500 سال تاریخ بشر فقط 250 سال جنگ نداشته ایم.

* "       "        از هر 8500 نفر یک نفر قلبش در سمت راست بدن است.

* "       "        سرع ترین پیامی که از دستگاه عصبی به مغز می رسد با سرعت 288km  است.

1- زیاد آب بنوشید ، آب به بدن کمک می کند تا خستگی را برطرف کند.

2- میوه و سبزیجات بخورید ، زیرا سزشار از ویتامین است.

3- برای غذا خوردن برنامه داشته باشید و به طور منظم اجرا کنید . هر وعده غذایی باید در آرامش خورده شود و صبحانه را فراموش نکنید.

4- غذاهای آهن دار مثل گوشت قرمز ، قلوه ، جگر ، میگو ، اسفناج ، میوه های خشک ، جعفری ، عدس ، زرده تخم مرغ بخورید.

5- به اندازه مناسب غذا بخورید . از خوردن غذاهای پر حجم و سرشار از چربی پرهیز کنید.

6- قند کمتری مصرف کنید و به جای آن از حبوبات و میوه های تازه جایگزین کنید.

عادت های خوب خواندن

*محل درس خواندن و مطالعه تان را تمیز نگه دارید تا بیشتر تمرکز کنید.

*حالت (وضع اندامی) مناسبی را حفظ کنید و زیاد در حالت راحت قرار نگیرید.

*کتاب را در حالت 45 درجه جلوی خود نگه دارید.

*برای خواندن وقت محدودی را تعیین کنید و وقت خود را به چند مرحله تقسیم کنید.

*خواندن مطالب را اولویت بندی کنید.

*به دنبال مطالب و نکته های کلیدی در ابتدا و انتهای پاراگرافها باشید.

*بعد از هر 45 دقیقه یا یک ساعت ، به خود استراحت بدهید تا تمرکز و دقت تان افزایش یابد.